Na tej stronie znajdziesz moją ofertę, oraz najczęściej zadawane pytania (FAQ):

Terapia IFS

will-swann-rA4Qqq_e2fE-unsplash

Pojedyncza sesja może służyć zapoznaniu się z metodą, lub poznaniu terapeuty. Dzięki pierwszemu spotkaniu możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować ze mną pracę, oraz czy ta metoda Ci służy.

Czy dzięki terapii mogę:

  • poradzić sobie z życiowym problemem?
  • znaleźć partnera, partnerkę?
  • naprawić istniejącą relację?
  • przepracować swoje traumy, trudności, słabości?
  • nauczyć się słuchać siebie?
  • stać się sobą – tylko bardziej?

Na wszystkie te pytania odpowiedź brzmi tak – jednak, co ważne! Nie zależy to ode mnie, ja nie przynoszę zmiany, ja jedynie towarzyszę Ci w jej odkrywaniu. Terapia, jest, jak poród, w jednym i drugim przypadku rodzi się nowy człowiek. Czasem te narodziny to zmiana starych nawyków, czasem odciążenie swoich części, a czasem świeże spojrzenie z nowej perspektywy, jedno jest jasne – aby to się wydarzyło, poród musi się zacząć, a to Ty podejmujesz decyzję, kiedy to się stanie.

Zapraszam na pierwsze spotkanie, które może dotyczyć zarówno poznaniu metod pracy, założeń metody IFS, jak i możemy poświęcić je pierwszej pracy wewnętrznej.

Cena: 120 zł

Czas: 60 min

Warsztat IFS

IFS warsztaty

Chcesz poznać metodę IFS?
Znasz IFS, ale chcesz go doświadczyć?
Szukasz nowych metod i narzędzi?
Szukasz metod do pracy nad sobą?

Warsztat IFS może być wykorzystany, jako wzbogacenie swojego warsztatu pracy np psychologa, pedagoga, jako szkolenie dla pracowników. W celu ustalenia szczegółów spotkań zapraszam do kontaktu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Systemie Wewnętrznej Rodziny (IFS – Internal Family System), zapraszam do zakładki INSPIRACJE

Cena: do uzgodnienia

Czas trwania: do uzgodnienia

Coaching

kyle-johnson-Aq7id0ZjEW4-unsplash

Coaching, to metoda, w której to TY wyznaczasz cel, a ja zadając pytania, proponując odpowiednie ćwiczenia, czy wykorzystanie narzędzi, towarzyszę w tej drodze.

Cele coachingu są nastawione na teraźniejszość i przyszłość. Mogą nimi być:

  • znalezienie/zmiana pracy
  • znalezienie partnera
  • poprawa relacji
  • wybór ścieżki zawodowej
  • osiągnięcie specjalizacji w wybranej dziedzinie
  • rozwinięcie / znalezienie hobby
  • rozwinięcie wybranych kompetencji

Coaching może być też metodą w rozwijaniu samego siebie, oraz jako narzędzie do nawiązywania komunikacji ze sobą. Sesja wstępna ma za zadanie określić cel procesu coachingowego (wszystkich spotkań), oraz celów sesji (spotkań), czasem całą sesje trwa odnalezienie lub nazwanie celu, a czasem od razu przechodzimy do pracy.

Pierwsze spotkanie ma na celu ustalenie dalszej drogi naszej współpracy, ilości, oraz częstotliwości sesji.

Cena: 150 zł

Czas: 70 min

Enneagram - warsztat z nauką systemu

Projekt bez tytułu

Enneagram jest znanym od wielu lat i wykorzystywanym na całym świecie systemem, z pogranicza filozofii, duchowości i rozwoju osobistego. Jego filozoficzne początki sięgają IV w n.e. .
Jest to wszechstronne narzędzie, dzięki któremu można poznać wiele aspektów swojej osobowości.
To rozwiązanie polecam szczególnie, kiedy:

  • masz wrażenie, że utknąłeś / utknęłaś w życiu i poszukujesz dalszego kierunku  / sensu
  • chcesz rozwinąć swoje kompetencję i / lub, chcesz się dowiedzieć, jakie są Twoje mocne strony
  • jesteś na drodze rozwoju i chcesz lepiej poznać samego siebie / samą siebie
  • jesteś managerem / zarządzasz grupą / masz ciągły kontakt z ludźmi i na tym opiera się Twoja praca

Enneagram nie jest samą w sobie odpowiedzią, jest sposobem patrzenia na swój świat wewnętrzny. Poznanie, a w efekcie akceptacja mechanizmów, jakie pojawiają się w Tobie i ludziach dookoła, co ostatecznie wnosi dużo światła, przestrzeni i zwykłego codziennego luzu do życia.

W kwestii zawodowej Enneagram może pomóc w budowaniu umiejętności zarządzających. Budowaniu zespołu, obsługi klientów – pozwala lepiej zrozumieć ludzkie trudności, a w rezultacie będziesz skuteczniejszy / skuteczniejsza w kontakcie z innymi.

Cena:
- spotkanie indywidualne: 280 zł
- spotkanie grupowe (min 3 os): 100 zł / os

Czas: - indywidualnie: 180 min - grupa: ustalamy indywidulnie

Najczęściej zadawane pytania (FAQ):

Pojedyncza sesja (spotkanie) trwa 60 min w trakcie której pracujemy z wybranym tematem, lub tym, co jest w danej chwili obecne.
W trakcie sesji klient decyduje jaki temat należy poruszyć, IFS jest metoda, która nie wymaga opowiadania historii (paradoksalnie zdarza się, że to zakłóca proces terapeutyczny), dzięki temu unikamy procesu retraumatyzacji, czyli bolesnego spotkania z historiami z życia. 

Jedna sesja (spotkanie) trwa 60 min, a sesje odbywają się raz w tygodniu. 

Czas procesu (trwania terapii) ustalasz Ty. Nie ma z góry ustalonego czasu, aczkolwiek zwykle proces trwa około rok czasu.  Nasze systemy najczęściej bronią się przed terapią, dlatego na pierwszej sesji ustalamy horyzont spotkań. 

Po pierwsze są to dwa różne zawody. Nie każdy psycholog jest psychoterapeutą i odwrotnie. Psycholodzy zajmują się działaniem interwencyjnym, poradnictwem, psychoedukacją, prowadzeniem warsztatów, lub badaniami naukowymi. 
Psychoterapeuta, to osoba, która prowadzi sesje psychoterapeutyczne, w trakcie których klienci mogą uporać się z wybranymi przez nich problemami w procesie długofalowym.
Po drugie, żaden z nich nie jest lekarzem. Zarówno psycholog jak i psychoterapeuta może skierować na dodatkową diagnozę do psychiatry, w celu potwierdzenia, lub wyeliminowania zaburzeń psychiatrycznych. 

Rozmowa z bliską osobą o problemach jest zawsze dobrym pomysłem, niezależnie od tego, czy jesteśmy w procesie terapeutycznym, czy nie. Jednocześnie nasi bliscy najczęściej doradzają nam, jak powinniśmy rozwiązać swoje trudności. Nie ma w tym nic złego, jednak tylko Ty wiesz, jak rozwiązać swoje trudności, również terapeuta nie jest od tego, aby dawać rady. Różnica pomiędzy bliską osobą, a terapeutą jest taka, że jest on bezstronnym lustrem, terapeuta nie doradza, a jedynie wskazuje na miejsca, w które warto zajrzeć, lub pozwala spojrzeć na tę samą sytuację z innej strony. 

Ze względu na zasadę poufności nie mogę zdradzać tematów innych klientów. Mogę jednak powiedzieć, że częste problemy dotyczą między innymi:
– relacji z partnerem / partnerką
– radzenia sobie z emocjami 
– motywacji
– nadwrażliwości
– trudnych historii z dzieciństwa
– poszukiwania swojej pasji / celu
– trudności z wychowywaniem dzieci
– wyrażania męskości
– poczucia własnej wartości
– i wiele innych tematów


Terapię możesz zacząć w dowolnym momencie, w którym stwierdzisz, że tego potrzebujesz. Może to być wywołane poczuciem bezradności , braku kontroli nad życiem, lub jego obszarem. Do terapii można podejść również, jako do metody poprawiającej jakość życia i relacji.
Jestem zdania, że jeśli każdy z nas na pewnym etapie swojego dorosłego życia przeszedł własną psychoterapię (bez znaczenia, czy w nurcie IFS, czy jakimkolwiek innym), to byłoby nam wszystkim o wiele łatwiej się porozumiewać, wyrażać swoje potrzeby, a w rezultacie – świat stałby się nieco lepszy.

Podstawową różnicą jest orientacja czasowa.
Terapia zorientowana jest najbardziej na przeszłości i teraźniejszości klienta. Pozwala to na uwolnienie traum, ciężarów, przekonań, oraz wprowadzenie w to miejsce nowych jakości. 
Coaching nastawiony jest na sytuacji teraźniejszej, oraz na przyszłości, z założenia coaching nie dotyka (lub też bardzo rzadko) przeszłości. W coachingu pracujemy z aktualnymi wartościami, przekonaniami w oparciu o cel, który zorientowany jest na przyszłość. 

Proces coachingowy trwa zwykle od 8 do 10 spotkań, które powinny zakończyć się osiągnięciem celu, lub byciu na drodze, do jego realizacji. 
Cel procesu zakłada również cele sesji, a które wszystkie ustala klient wspólnie z coachem. Mimo, że część ludzi uważa coaching za mowę motywacyjną, to celem coachingu nie jest zmotywowanie, ale znalezienie ścieżki, która ma zaprowadzić do określonego celu (co samo w sobie jest naturalnie motywujące do podjęcia działania).
Celem coachingu może być:
– poprawa relacji
– zdobycie nowych umiejętności pracy ze sobą
– awans / znalezienie pracy
– rozwinięcie, bądź nauka nowych kompetencji
– wiele innych indywidualnych celów

Tak.
Wszystko, co zostanie wypowiedziane podczas sesji należy do klienta – co to oznacza? Wszystko co zostaje wypowiedziane  podczas sesji nie opuszcza gabinetu (również tego wirtualnego), zobowiązuję się do przestrzegania tajemnicy. Dotyczy to zarówno szczegółów sesji, jak i listy moich klientów. 

Zasadniczą różnicą jest podejście do modelu umysłu. IFS zakłada, że nasz umysł składa się z wielu części (subosobowości), dodatkowo dzięki temu, że nie zagłębiamy się w treść historii nie dochodzi do retraumatyzacji, czyli ponownego przeżywania trudnych chwil z przeszłości. Celem terapii jest nawiązanie stałego kontaktu ze swoim autentycznym JA, czyli energii, która jest w każdym z nas, a dzięki której podejmujemy świadome decyzje,  potrafimy zadbać o siebie w każdej sytuacji, oraz znaleźć wyjścia nawet z najtrudniejszych okoliczności.
Po więcej informacji zapraszam do zakładki INSPIRACJE 

Tak. Terapeuci również korzystają z usług innych terapeutów. Osobiście jestem po własnej terapii IFS, licznych warsztatach pracy własnej, w razie, gdybym dostrzegł taką potrzebę korzystam z terapii w roli klienta. Dodatkowo Instytut IFS nakłada obowiązek uczestniczenia w superwizji dla terapeutów, w trakcie której terapeuci pracują nad swoim warsztatem. 

Oprócz superwizji, współpracy z innymi terapeutami IFS, instytutem IFS , współpracuję również z psychiatrą klinicznym, prowadzącym własny ośrodek terapeutyczny, który w razie takiej potrzeby może przeprowadzić konsultację psychiatryczną, wystawić opinię, lub zasugerować dalszą diagnostykę.

Chcesz zadać pytanie - napisz do mnie.